• Tiedostatko riittävän unen moninaisia terveysvaikutuksia? Mitä tarkoitetaan uniterveydellä? Mikä on riittävä unen määrä ja onko unen laadulla merkitystä? Keho ja aivot tarvitsevat riittävästi laadukasta unta toimiakseen hyvin. Univaje tutkitusti heikentää terveyttä monin eri tavoin, mm. vastustuskyky ja elämän hallinta heikkenevät, stressialttius ja lihomisherkkyys lisääntyvät.

    Opit pienillä uniterveyttä edistävillä asioilla parantamaan omaa untasi ja saat energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen.


    Kenelle: Kaikille uniterveydestä kiinnostuneille.

    Kesto: -

    Kieli: suomi

    Voimassaoloaika: Toistaiseksi

    Lisää aiheesta: Jatka syventymistä aiheeseen avoimen AMK:n esihenkilötyön opinnoissa.


    Sisältö pohjautuu Sleep Well – Work Well hankkeen (1.1.2019–28.2.2021) kokemuksiin ja tuloksiin. Hankkeen toteuttivat yhteistyössä Karelia-amk ja Savonia amk ja sen rahoittivat Etelä-Savon Elinkeino-, liikenne ja ympäristökeskus sekä Euroopan Sosiaalirahasto.

►Uniterveys